معماری
خانه / بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

پاک سازی آگاهی

پاک سازی آگاهی

  ۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست. ۲.انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌یابی شما به …

ادامه نوشته »

نشانه های ابتدایی بیماری های روانی

نشانه های ابتدایی بیماری های روانی

انجمن روانپزشکی آمریکا فهرستی از علائمی را منتشر کرده است که نشانه‌های ابتدایی بروز بیماری روانی هستند. هر فردی ممکن است در زندگی روزهای بدبیاری و نحس را هر از گاهی تجربه کرده باشد که در این شرایط اغلب شخص احساس خوبی از خود ندارد و یا با موضوعات خاصی …

ادامه نوشته »

چرا نباید روی شکم بخوابیم؟

چرا نباید روی شکم بخوابیم؟

ایسنا: همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می‌دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت‌ بدن در حین خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است.  یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در …

ادامه نوشته »

۶ فعالیت روزانه برای پیشروی بسوی اهدافتان

۶ فعالیت روزانه برای پیشروی بسوی اهدافتان:

پیشروی بسوی اهداف همواره چالش ‌برانگیز است. همه‌مان بدنبال سلامتی بهتر، حرفه بهتر و شغل بهتر هستیم تا تاثیر خوشایندی بر اطرافیان خود داشته باشیم. در عین حال برای دستیابی به اهداف‌ و استفاده مفید از وقتمان نیاز به داشتن تعهد قلبی، پیگیری مداوم و کار سخت داریم. با تمرینهای …

ادامه نوشته »

برای بهبود توجه، افزایش تمرکز و ممانعت از سرگردانی ذهن چکار باید کرد؟

برای بهبود توجه، افزایش تمرکز و ممانعت از سرگردانی ذهن چکار باید کرد؟

این موضوع برای بهترین ما هم اتفاق می افتد. شما در کلاس یا جلسه ای نشسته اید، ناگهان خود را درحال خیالبافی، از دست دادن تمرکز و بی توجهی می یابید. در پژوهشی، روی ۲۰۰۰ بزرگسال، شرکت کنندگان گزارش کردند که در ۵۰ درصد مواقع ذهنشان بر روی تکلیفی که …

ادامه نوشته »

بلافاصله بعد از یک اتفاق ناگوار نخوابید

بلافاصله بعد از یک اتفاق ناگوار نخوابید

نتایج بررسی های پژوهشگران نشان داده است که خوابیدن افراد بلافاصله پس از وقوع یک حادثه دلخراش، موجب تقویت و حفظ بیشتر آن حادثه در مغز می‌شود. آنان توصیه کرده اند که هرگز بلافاصله پس از یک حادثه دلخراش نخوابید. محققان دانشگاه ماساچوست آمهرست برای اولین بار پیشنهاد دادند که …

ادامه نوشته »

سندرم استکهلم چیست

سندرم استکهلم چیست

اگر نمی‌دانید چرا کسی که آزارتان می‌دهد/محدودتان می‌کند/شکنجه‌تان می‌دهد را دوست دارید؛ این مطلب را بخوانید. در آگوست ۱۹۷۳ سارقی مسلّح به نام یان اریک اُلسون به همراه یکی از دوستانش ، در جریان سرقت از یک بانک در استکهلم (سوئد) ، چهار کارمند را به مدت شش روز به …

ادامه نوشته »

زود از کوره در نروید

زود از کوره در نروید

اگر می‌خواهید فصل‌های بیشتری را به چشم خودتان ببینید و خیلی زود از لذت زندگی کردن در این دنیا محروم نشوید، زود از کوره در نروید. فراموش نکنید، آنچه امروز و الان شما را ناراحت و عصبی کرده چند ساعت یا نهایتاً چند روز بعد دیگر برای‌تان مثل یک توفان …

ادامه نوشته »

اگر در حال حاضر روحیه خوبی ندارید، بخوانید

اگر در حال حاضر روحیه خوبی ندارید، بخوانید

اگر در حال حاضر روحیه خوبی ندارید، بخوانید وب سایت دیجیاتو – پیام ادیب: اعتماد به نفس یکی از آن چیزهایی است که به صورت طبیعی به واسطه بالا رفتن دانش شما تقویت می شود؛ هر کسی با پرورش و تقویت مهارت های تازه، برای به اشتراک گذاشتن آنها با …

ادامه نوشته »

خواندن کتاب برای کودکان، موجب ارتقا رشد مغزشان می شود

کتاب

مطالعات MRI نشان می دهد بین کتاب خواندن برای کودکان سن پایین و فعالیت مغز آنان رابطه وجود دارد. این مطالعات شواهد جدیدی ارایه می دهد که کتاب خوانی برای کودک در سال های اولیه کودکی موجب ارتقا آمادگی مغز آنان در زمینه خواندن شود. امید است که کتابخوانی برای …

ادامه نوشته »